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Massage時尚會館-瘦身按摩,美容美體,spa水療,芳療舒壓
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3種按摩法有助入睡(轉)亞曼時尚會館-瘦身按摩,美容美體,spa水療,芳療舒壓

 
    1.足底按摩
 
    (1)部位:雙腳心
 
    手法:搓、摩法
 
    操作:臨睡前用熱水洗腳,或用手由裏向外搓腳心90~100次,以加速血液迴圈和疏通經絡,可使人早入睡。
 
    (2)部位:印堂、湧泉
 
    操作:從裏向外搓湧泉15分鐘,搓完一隻腳再搓另一隻,然後用一指禪法推印堂10分鐘。可在臨睡前進行。
 
    2.耳穴按摩
 
    部位:兩耳廓
 
    手法:按、揉法
 
    操作:用手指順著耳廓從上到下進行揉壓,再用手指逐點按壓,交替進行。每穴按壓30秒鐘即可。每天堅持早、中、晚3次,每次5~6分
 
    鍾,可達到清火益智,心舒氣暢,睡眠香甜之效果。
 
    3.手部按摩
 
    部位:中指下方的手掌區和心包區(在手掌中心)
 
    手法:按、摩法
 
    操作:按摩中指下方的手掌區和心包區,按摩10~15分鐘,可治療失眠。
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