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Massage時尚會館-瘦身按摩,美容美體,spa水療,芳療舒壓
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人體各部位按摩方式(轉)亞曼時尚會館-瘦身按摩,美容美體,spa水療,芳療舒壓

 
【腰背部按摩】
  w 手法:推摩、擦摩、揉、按壓、叩打
  w 操作步驟:被按摩者取俯臥位、頭轉向一側。上肢伸直平放於軀幹兩側,或一側上肢屈曲墊於頸下,按摩者站立於其身旁,兩腳分開與肩同寬,上體稍前傾。先做輕推,自腰部起推至肩胛骨下角,然後向外展開,再轉向腋窩。力量由輕到重。輕推之後,在腰背部用手掌或掌根自下而上做大面積的揉,棘突兩旁用拇指指腹自下往上揉。在肋間處可用指腹做推摩和擦摩。在擦肩胛骨下角及內側緣時,按摩者用一手頂住被按摩者的肩部,用另一手的手掌內側自上而下擦摩。雙手並列按壓兩側豎脊肌及脊柱。再後自下而上切擊脊柱兩旁的肌肉,最後以輕推結束。
 
【手部和腕關節按摩】
  w 手法:推摩、擦摩、揉、按壓、運拉
  w 操作步驟:按摩者站在被按摩者對面,先從指間關節向腕關節做輕推、擦摩數次後,然後在手指的掌側和背側做橫向的推摩和擦摩,再沿手指兩側向上推摩,到手背部沿著掌骨間進行推摩、擦摩和揉,再重點揉腕關節,然後按壓腕關節,按壓時,按摩者兩手十指交叉,兩掌根夾住被按摩者的腕關節,相對用力,力量由輕到重,重複數次,最後做指間、掌指及腕關節的運拉而結束。
 
【上臂和肩部按摩】
  w 手法:推摩、揉、揉捏、搓、抖動、叩擊、運拉
  w 操作步驟:兩人相對站立或坐,按摩者站在被按摩者側方,由肘部向肩部進行幾次輕推摩,然後對肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌及肩關節進行揉和揉捏,接著由肘至肩部來回搓動。搓肩部時,一手緊壓在肩關節前面。另一手壓在肩胛骨中上部進行搓動,然後叩擊三角肌、抖動肱二頭肌、肱三頭肌,最後運拉肩關節和輕推結束。
 
【足、踝部按摩】
  w 手法:推摩、擦摩、揉、運拉
  w 操作步驟:被按摩者取坐位或臥位。按摩方向從遠端向近端進行,先從足趾、足背、踝部向小腿方向做幾次輕推,然後用指腹或小魚際在足背和踝關節周圍做擦摩和揉,以揉為主,繼後做趾關節和踝關節的運拉,最後以輕推結束。
 
【小腿和膝關節按摩】
  w 手法 推摩、擦摩、揉、揉捏、搓、抖動和運拉。
  w 操作步驟:被按摩者取臥位或坐位,膝關節屈曲。按摩者站立或坐於被按摩者小腿同側,先從踝關節到膕窩做幾次輕推,然後雙手或單手揉捏小腿三頭肌,在揉捏過程中可插入輕推或抖動,接著在膝關節周圍,特別是兩側副韌帶處做揉和擦摩,以揉為主,繼後搓膝關節及小腿,最後進行運拉和輕推結束。
 
【大腿按摩】
  w 手法:推摩、揉、揉捏、抖動動、搓、叩打。
  w 操作步驟:被按摩者取臥位或坐位,從膝關節向腹股溝及髖關節方向進行幾次輕推摩,然後在大腿外側用重推,大腿前面、後面及內側面做揉和揉捏,再後做搓、抖動、叩打,最後以輕推摩結束。[編輯本段]【髖關節與臀部按摩】
  w 手法:推摩、揉、揉捏、抖動、叩打和運拉。
  w 操作步驟:被按摩者取俯臥位,按摩者站立於體側。先從臀部由內下至外上順著淋巴的流動方向進行輕推,然後在臀部做揉和揉捏,由於臀部肌肉豐厚,按摩時用力宜大些,在揉時可用掌根或雙手重疊加壓揉,揉捏時也可用雙手加壓力揉捏,然後再用雙手重疊按壓和抖動肌肉,最後叩打臀部肌肉和運拉髖關節結束。
 
【全身按摩】
  w 全身按摩的手法與局部按摩的手法基本相同。全身按摩的體位元與按摩順序一般是:先俯臥按摩頸部 背部 腰部 臀部;然後仰臥,先按摩胸部,後按摩腹部,再取坐位按摩四肢。在按摩肢體時,應先按摩大肌肉群,後按摩小肌肉群。
  w 按摩時,應做完一個部位再做另一個部位,做完一側再做另一側。
  w 全身按摩的時間約30-60min。
 
【按摩器材分類】
  按摩棒/錘
  按摩床/按摩床墊
  按摩靠墊
  按摩枕
  按摩椅墊/坐墊
  按摩椅/按摩沙發
  按摩腰枕
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